jem nie jem

Ogarniam się w życiu pozaforumowym chwilowo - nie ćwiczę, nie biegam, jem co popadnie .

[...] słodkiego czasem ok 18 ostatni posiłek i wtedy jakiś plasterek salami, sera, jakaś mała kanapka w zależności od dnia. z form odchudzanie i czemu k*********ja się dziwię, że nie jestem chuda i drobna. bo jem 20 razy więcej niż ona, a daję głowę, że tak jedzą prawie wszystkie kobiety (poza sfd ) Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-19 18:58:54

Myślałem że płatki kukurydziane to dobre źródło węglowodanów, zamienię w je w takim razie na górskie. Dlaczego ryby z puszki odpadają? Ewentualnie jem śledzie w zalewie ale one są raczej tłuste. Nie wiem co poprawić, początkowo starałem się żeby posiłki miały mniej więcej bilans ~20gB, ~70/80gW, ~18gT, z tym że z powodu odkładania się fatu [...]

Posiłek z dzisiaj. Nie tak łatwo dobijać 2000 i nie przekraczać tłuszczu i białek, przynajmniej w przypadku mojej diety i jem ciągle to samo A dokładnie jak plie? Widziałam parę odmian. Z nogami szerzej i nisko, ale bez odrywania pięt, sztangielki opuszczone z przodu? I stopy trochę skierowane do przodu czy zupełnie na boki? [...]

[...] przedtreningiem //OK, MOZESZ DAC WIECEJ RYZU. Kolacja 20.00 Jajecznica z 2 żółtek i 4 białek Chleb razowy/bułka grahamka -> 50g *czasami też zamiast jajecznicy jem po prostu kanapeczki z indykiem, a może znacie jakieś dobre pomysły na kolację?? //OK. Tuż przed snem: Ser biały chudy -> 125g Oliwa z oliwek -> 10g //OK,MOZESZ [...]

[...] miastach jest trudniejsze, ale chcialbym to zmienic, a sie z tego nie nasmiewam. Podsumowujac-troche sie rozpisałem, ale o co tu chodzi. Istotnie przywiazuje wage do jakosci tego co pije co jem co kupuje. Wole kupic sobie jedno bardzo przyzwoite winko niz delektowac sie winem marki wino. A jak ty masz inne upodobania, to zachowaj to dla siebie.

Paula przez ostatnie dni tylko czosnek imbir i miód , jedzac kolacje kompletnie nie czułam co jem, zero smaku :(

[...] kcal to jeden zwykly trening. A na marginesie, zjedzenie tego w jednym, niewielkim, zlozonym z jednie nieprzetworzonej zywnosci najczystrzej proby to pikus ;) Ot, moj obiadek, przy czym na potrzeby tego posta uszczupluny, bo zwyczajowo zeber jem 600 gram a ryzu 150, miodu 100 :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/041c1366da434419aafd667a568f4267.jpg

Marcel ja u siebie zauważyłem, że oczyszczanie miski przynosi równie dobre efekty, co jej "cięcie". Jem więcej warzyw, węgle staram się tylko na noc, wiadomo czasami coś zakuleje, ale głodny nie chodzę. Niestety chodzić głodnemu przy naszych treningach to trzeba być odpornym na głód i pokusę.

Dokladnie... Nie wykorzystuje potencjalu tego roweru, ale sprawia mi ogromna frajde sama jazda. Szybki update z tego tygodnia. Jestem w delegacji i mam tak zmodyfikowany trening, ze tylko biegam i plywam. Trenuje karnie to co w planie (wieczorem postaram sie wrzucic wiecej), ale z miska duzo gorzej. Jem "na oko" i duza czesc bilansu wchodzi [...]

[...] i tak wcinam juz od 2 tyg. Na sniadanie platki z mlekiem (frutina), w szkole woda mineralna do popicia, 1 mały sok kubus :) 2 bulki z wedlina i dwa banany. Przychodze to jem obiad wyzej opisany. ok 18 jem drugi obiad tyle ze ryz+smietana -tak na slodko. Na kolacje to roznie, jajowa, tunczyk, platki owsiane (duzo), np z 10 plastrow grubo [...]

za godzine %-) a tak to zawsze jem tak z pol godziny przed snem Nie ma szans zebym na glodnego (Pika by napisal trzezwego %-) ) usnal

mam rozkmine, jeśli jem 5 posiłków dziennie, z tego hmm przeważnie do 4 posiłków używam oliwy z oliwek lub oliwy z pestek winogronu + w dni nie treningowe dokładam po każdym posiłku 1-2 łyżki z oliwy z oliwek, to nie za dużo ? PS: przeważnie do smażenia używam 1 łyżki oliwy z oliwek/pestek winogronu Zmieniony przez - BrunetS w dniu 2013-11-26 [...]

[...] to coś związane z glutenem to po pieczywie białym też bym miał jakieś dolegliwośći a ich nie mam.Myślę że może to być sprawa błonnika zawartego w produktach.Ale mąka orkiszowa w 100g ma około 10g błonnika ja sypie 60g i placka z niej jem na dwie porcje więc nie wiem czemu z rana jak zjem to po 30 minutach jestem w wc.Może to być gluten z orkiszu?

[...] kalorycznym ,tylko na zerowym bilansie przy liczeniu musisz brać pod uwagę całą swoją aktywność A słuchaj przy takiej diecie iw tym wieku muszę mocno uważać na to co jem i trzymać ścisłą dietę?Czy jak wpadnie z 10g rzepakowego oleju lub pieczywo białe będzie ok?Oczywiście wszystko wliczone.Bo chyba nic się nie stanie przy tak dużej [...]

Warzyw i owoców nie wpisywałem bo z tym jest rożnie jednego dnia jem drugiego nie,jeden dzień jabłko drugi banana.Co proponujesz dać zamiast tuńczyka oraz który produkt z białkiem obniżyć lub usunąć ? Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-01-06 18:16:29

wiem Addamek że to są najlepsza źródła białka ale jaj na drugie śniadanie nie bede jadł bo jem je na pierwsze co do ryby to odpada bo jadam je tylko na kolacje,kurczak i inne mięsa ciężko bo nie mam ich jak sobie przyrzadzić w robocie pozostają mi tylko gotowce co myślicie o serku wiejskim.

[...] schab)? Jest bardzo dobrej jakości. Możesz zamieniać na inne gatunki ryżu, kaszy, makaron, pieczywo, ziemniaki. Poczytaj o źródłach składników odżywczych. Ja obecnie jem ryz basmati, zamieniam z brazowym, kasza gryczana, rzadko ziemniaki, ale chcialem sie upewnic czy aby dobrze robie bedac na redukcji. No dobra, nic nie zmieniam, jest ok, [...]

Witam, cisne low carb może nie taki typowy bo przy wadze 101kg jem około 160ww. Zauważyłem spadki z obwodu bioder, ud( tego właśnie chciałem) oraz ramion około 3mm na tydzień z tego nie jestem już zadowolony. Ostatnio zgłębiłem wiedzę na temat rotacji WW i pragnąłbym wdrożyć właśnie tą zasadę do swojego odżywiania. Wstępnie myśle nad podkręceniem [...]

Czy obcięcie kalorii gwarantuje chudnięcie? Oczywiście przy obliczeniu zapotrzebowaniu. Przykłądowo zamiast 3000kcal jem 2500 nie patrząc na węglowodany i białka na kilogram masy ciała tylko wyłącznie na kalorie Nikt nie wie co może z tego wyjść :-)